週一のペースを何とかキープ。

先週の土曜日。何時もながら最初の15分は結構きつい。それ以降は息も上がらなくなります。その日は調子も良く、30分以降は、5往復を休まず泳ぎました。少し休んで5往復を合計3回。思った程、心臓もバクバクいっていないので、次回は更に回数を増やす予定。

目標は、30分で5回＝1250m。一時間で2500ｍ。距離が少し伸びるかな。

何事も継続は力なりと、目標設定が大切ですね。でも最近思うのが、目標をもっとひり下げると目的になります。目標を達成した時に、何が得られるかを考えると、よりモチベーションが高くなると思います。

泳ぐ目的は何か？体調管理・健康になる・ストレス発散・達成感・人の見本になれる・家族が安心する事かな・・・。