運動不足の解消になるか解りませんが、ジャグリングの練習を始めました。軟式野球のボールより少し小さめ。

30分位やると汗も搔きますし、脈拍も上がってきますので適度な運動になっていると思います。また手、目、頭？も使うのでボケ防止にも良いでしょうかね。

現在、最高で34サイクル。3つのボールが一回りで1サイクル。

ジャグリングして、シャワーを浴びベッドで少し本を読んで眠くなったら寝ますが、寝つきが悪い方ではありませんが、更に良くなった感じです。

睡眠には、寝る前の運動は良いかな。