先週、1時間泳いだ後にランニングマシンで走ってみました。

最初の15分は6km／hr,次の15分は7km／hr、そして最後の30分は7.5km／hrのペースです。

7km／hrまでは、速足でもついていけますが、結構きついです。7.5km／hrでは、走らないとついていけません。とりあえず、15分と思っていましたが、なんとか30分走る事ができましたが、終わってから足がもつれる事、バランス感覚もおかしい感じ。結構身体に負担があります。

高校生の頃は、10kmを50分位で走っていたので、時速12km、そのペースで走るの事はまだできませんが、でもマラソン選手は凄いですね、時速20km位のペースで走る計算ですね。

徐々に走ると身体がなれてくるかな・・・。