2012_02/13
運動！
先週、1時間泳いだ後にランニングマシンで走ってみました。
最初の15分は6km／hr,次の15分は7km／hr、そして最後の30分は7.5km／hrのペースです。
7km／hrまでは、速足でもついていけますが、結構きついです。7.5km／hrでは、走らないとついていけません。とりあえず、15分と思っていましたが、なんとか30分走る事ができましたが、終わってから足がもつれる事、バランス感覚もおかしい感じ。結構身体に負担があります。
高校生の頃は、10kmを50分位で走っていたので、時速12km、そのペースで走るの事はまだできませんが、でもマラソン選手は凄いですね、時速20km位のペースで走る計算ですね。
徐々に走ると身体がなれてくるかな・・・。
前の記事へ
コメント(4)
村田上海さん
こんばんは！
＞あなたが柿の種をたべたのも、偶然という名の必然よ。
日々走っていればフルマラソンも夢ではないでしょう(;^_^
溶射屋さん
走ってくると身体が慣れてきますかね。
総経理
病気に負けないね、総経理なら克服できる、私が信じる
私が日本に、体の調子がよくない時も、「病気に負けたらだめよ、モモコなら絶対に病気を勝つよ、皆の心配をかけないように頑張らなければならない」という意識を強く持っているよ、たまにはつらかったけど、実際には効くよ
だから、利恵子ちゃんの心配をかけないように頑張ってくださいね！！！
忙しくても、健康管理を注意してね
Momokoさん
心配してくれてありがとう。
今週は風邪で体調不良でした。年かな・・・。
病気は気からというので、気持ち大切ですよね。