あっという間に12月になりました。今年も残る所、1ヶ月ですね。

11月は、プールは5回。毎週1回の目標は、左の上腕が痛い時に、無理をしないで休んだ事もあり出来ませんでした。先週行った時には、一往復を区切りに泳ぐ事が出来たので、これからは少しづつ伸ばしていきたいと思います。

休肝日は、15日で目標達成で累積170日。今年の目標の180日は超えます。

先週、重い物を持った影響で、腰がピリピリする時がありギックリ腰に気を付けたいと思います。